合理三餐：合理安排每日三餐，妈妈真的是秉承着“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则。陪着兄弟俩以丰盛的早餐开始新的一天，而午餐则是和弟弟一起吃得饱饱的，晚餐呢，也是因为时间有限，匆匆解决的同时，在量上也有所控制。
清淡晚餐：妈妈认为，晚餐可是减肥的重头之戏，毕竟餐后只有那么几个小时的时间就要进入梦乡了。也是因为要接哥哥而没有太多的时间准备晚餐，因此我们的晚餐都是非常简单，很多的时候，就是各种不同的沙拉，并配以鸡胸肉或鱼虾。清淡的晚餐，不但不会增加胃的负担，而且还会减少脂肪的滞留。
优质蛋白：一般都是精肉，也是因为明明只喜欢鸡肉的缘故，一直以来，我们的肉食都是以优质蛋白鸡胸肉为主，并配以鱼、虾、奶和豆制品。象猪肉、牛肉等热量比较高的肉类，妈妈不但注意进食的量与频率，而且也不是很喜欢。
粗粮为先：妈妈在“减少主食”中已经提到，以粗粮代替精米精面，糙米和全麦面为日常烹饪的首选，而且即使超市买面包或零食，也是以全麦为主。
Size），二是纤维（Fiber）越高越好，三是糖份（Sugar）越低越棒。
【愉悦心情】心情不好，自然想大吃大喝，而且妈妈偶尔还会以“心情不好”为吃吃喝喝的理由；而且心情不好，也会增加想吃零食的欲望。因此，每天保持一份愉悦的心情，也可以减少这些不必要的热量摄入。
【每日锻炼】虽说健身房的锻炼已经成为海市蜃楼，但…生命不息，运动不止，也是非常有理有据的，也可谓是生活中运动随处有吧！复式的房子更是为妈妈提供了便利的条件，每天上楼下楼很多趟，也不失为一项很好的锻炼；而且很多时候，弟弟午睡了，不追求效率地，妈妈会将上楼一趟可以解决的事情，分成2-3趟进行，无形中也增加了自己运动的机会。弟弟醒来的时候，妈妈也会经常带着弟弟一起做瑜伽、仰卧起坐、外出散步等亲子运动，不但弟弟玩得开心，而且妈妈也锻炼了身体。
【忙碌生活】如果说，以上这些方法，都是妈妈为了产后减肥在刻意做的，那么照顾两个小朋友、准备一日三餐、以及做家务的忙碌生活，则是一种必须，更是促进减肥的重要因素之一吧！
妈妈后语：其实说到底，妈妈这次如此迅速地恢复到怀孕哥哥之前的size，还是缘于健康的饮食习惯以及每日的忙碌生活。虽说目前妈妈还是身宽体胖，但...因为怀孕以及母乳所带来的肥肉，可以说已经完全退去，下一个目标就是恢复到刚来美国时的身材，感觉还是小有压力的啊！
产后瘦身运动操
瘦腰运动第一节：起身运动
第二节：抬腰运动
第三节：抬腿运动
第四节：抱腿运动
第五节：“V”型运动
第六节：旋转运动
第七节：踢腿运动
第八节：抚地运动
瘦腰运动结束，先别坐下，更别躺下，一二一，一二一，整理运动别忘记，好多站一站，散步走两圈儿，简单易学，贵在坚持。为了小蛮腰，为了连衣裙，加油哦!